Πρόγραμμα Οκτωβρίου
Η προπόνηση του Σαββάτου 28/10/2023 άλλαξε, δείτε την σχετική ανακοίνωση.
Φθινόπωρο επίσημα πλέον και οι συνθήκες είναι ιδανικές για ποδηλασία !
Η ώρα εκκίνησης τα Σαββατοκύριακα παραμένει στις 8.30 όσο έχουμε θερινή ώρα. Η προπόνηση του Σαββάτου 7/10 ενδείκνυται για συνάντηση / καφέ με τα μέλη από τα Β.Π, ενώ τη Κυριακή 8/10 έχει ΦΠΑ με προορισμό τη Συντερίνα
Ο ρυθμός κάθε group ride περιγράφεται από το αντίστοιχο χρώμα και τον επεγηξηματικό πίνακα
Σημ:
- Οι προπονήσεις Τετάρτης / Σαββάτου έχουν εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group χωρίς στάση 20 λεπτά μετά την εκκίνηση το Riviera / Δημαρχείο Βούλας
- Τις Κυριακές ακολουθούμε ελέυθερο πλάνο με προτεινόμενο σημέιο εκκίνησης το ble και συνάντηση για καφέ / ομαδική επιστροφή κατά τις 10:30/11:00 στη Βάρκιζα
Να θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε πάμε πίσω. Τόσο απλά!Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
Μέσα για αύριο πρωί μέχρι Σαρωνίδα κ καφέ στα καλάμια αν θέλουν και οι υπόλοιποι.
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για αύριο Κυριακη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για αύριο
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 Today
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα κι'εγω για σήμερα!
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Σάββατο......!!!!!!......
ΑπάντησηΔιαγραφήΓια Σάββατο εννοείται θα έλθουμε να σας βρούμε Πόρτο Ράφτη...
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρακαλώ ένα σημείο συνάντησης (καφέ) από τώρα...🙂
Ziba all day cafe..κατα τις 11
Διαγραφή00-11.20 υπολογίζω
Μέσα για Σαββατο απο Βουλα
ΑπάντησηΔιαγραφήΟκ
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 Tomorrow
ΑπάντησηΔιαγραφήΑύριο θα κάνω μια προσπάθεια να σας ακολουθήσω!
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν έχεις ανάγκη. Μην ξεχνάς οτι εχεις τον υμητοστ σε 35'
ΔιαγραφήΤουμοροου αιλ μπι δερ!
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Σάββατο
ΑπάντησηΔιαγραφήΓια αύριο θα βγω παραλιακή
ΑπάντησηΔιαγραφήΚάπου θα βρω ΦΠΑ...
Παρών για σήμερα Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΩραία
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα σας βρω!
+1 για σήμερα Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΠράσινος για σήμερα Τετάρτη!
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για σημερα Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 τεταρτη 11/10
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα για σήμερα
ΑπάντησηΔιαγραφήΜια χαρά σήμερα λίγο και καλό...
ΑπάντησηΔιαγραφήΑλλά μου τη σπάσατε ρε παιδιά...
Όλοι κλεισμένοι για brevet?
Μα όλοι?
Μαζέψτε και κάνα κ@λο😁
εμμμ πες τους τα Πέτρο, αχαχα
ΔιαγραφήΕνα γκρουπακι θα συνεχισει αυριο Σαββατο απο τη Φωκαια για Λαυριο (καφε) κι επιστροφη απο Πλακα / Κερατεα ..Ρυθμος σφιχτος / λογικος..οποιος θέλει ερχεται παρεα
ΑπάντησηΔιαγραφήΓκρούπ, λέγεται όταν είναι πάνω από ένα άτομο! 😄
Διαγραφή+1 Ως Φώκαια μαζί σας. Το μετά θα το δω το πρωί.
ΑπάντησηΔιαγραφήΟι Βόρειοι ξεκινάμε με εορταστικό ρυθμό 08.30 από Σταυρό Αγίας Παρασκευής για κάτι σε Κερατοβουνι μάλλον...
ΑπάντησηΔιαγραφήΠράσινος για σήμερα αν δε βρέξει!
ΑπάντησηΔιαγραφήΑυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρόν για αύριο πρωί
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα κι'εγω για Σάββατο!
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν κι εχω δηλωσει Δοξα, μια μικρη κοιλη που βρεθηκε χθες μου αλλαξε λιγο τα σχεδια και λεω να μη ρισκαρω 300 μεχρι νεοτερας απο τον θεραπων. Οποτε κι εγω αυριο μαζι σας για τεστ, κι οπου φτασω.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜεσα για αυριο, απο Βουλα
ΑπάντησηΔιαγραφήΟι Βόρειοι αύριο 08.30 από Σταυρό Αγίας Παρασκευής για Μαραθώνα...
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρων αύριο στη στάση
ΑπάντησηΔιαγραφήCoffee time savalas 11?
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρών για αύριο Σαρωνίδα!!! Μετά από καιρό
ΑπάντησηΔιαγραφήΘάνος Τσαντιλης η αλλιώς ανώνυμος τιμωρός
Παρών κι'εγω Τετάρτη!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγω παρων για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλά θα έλθω και εγώ..
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα με δείτε κόντρα...κόψτε λίγο ταχύτητα να κολλήσω πλιζζ!☺️
Μέσα για την Τετάρτη.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕπώνυμος +1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Τετάρτη από Βούλα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕπιστροφή από Σαρωνίδα Ζ3.
Z3 👀👀👀
ΔιαγραφήΉθελα σοκολάτα με φουντούκι στο Σαβάλα τρομάρα μου
ΑπάντησηΔιαγραφήΜοναξιά στο μαύρο το σκοτάδι...
Το τερματίσατε σήμερα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕλπίζω να ευχαριστηθω ποδήλατο το Σάββατο!
Δηλαδή η σοκολάτα με έσωσε?
ΑπάντησηΔιαγραφή