Ble Cycling Club -The blog

 ΒΟΛΤOΝΗΣΗ ΣAΒΒΑΤΟY 28/10/23

Αγαπητοί μας

Από το ερχόμενο Σάββατο και για κάθε τελευταίο Σάββατο του μήνα, ξεκινάμε ένα κύκλο προπονήσεων - βόλτα όπως οργανωναμε και παλαιότερα.

Τα χαρακτηριστικά τα έχουμε προαναγγείλει, αλλά συνοπτικά να υπενθυμίσουμε ότι θα διοργανώνεται (ως προς τη διαδρομή, τις στάσεις, το ρυθμό κλπ) από ένα νεώτερο μέλος μας σε συνεργασία με ένα παλαιότερο της επιλογής του.

Και επειδή ladies first, για το ερχόμενο Σάββατο συντονίστρια της βολτόνησης είναι η αγαπητή σε όλους μας Έλενα Ζερβού παρέα με τον πρόεδρο μας Γιάννη Βουκελάτο.

Σημείο προσυνάντησης είναι το Καλλιμάρμαρο στις 08.00, ενώ η επίσημη αναχώρηση θα γίνει από το Al  Candino https://maps.app.goo.gl/k6Sa1Sj6Xb2NKKpe8?g_st=ic  στις 09.00 όπου δίνεται η δυνατότητα για κάποιους να φορτώσουν ποδήλατο στο αυτοκίνητο.

Η διαδρομή περνάει από Νέα Ερυθραίας-Λίμνη Μαραθωνα-Βόθωνας-Γραμματικο-Βαρνάβας-Καπανδριτι-Αγ.Κυριακή-Αφίδνες (καφές) και επιστροφή https://www.strava.com/routes/3150436201498574638

Οι κανόνες ασφαλούς οδήγησης περιγράφονται αναλυτικά στο blog μας, https://brevetolatres.blogspot.com/p/blog-page_12.html?m=1, ο ρυθμός θα είναι άνετος για κάθε επίπεδο, θα γίνονται ανασυγκροτήσεις στα ψηλά σημεία της διαδρομής, στάση για καφέ, και απόλαυση στο φουλ.

Μέλη, φίλοι της BLE, φίλοι φίλων, σας περιμένουμε...!!!

---------------------------------------------------

 

Να θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε  πάμε πίσω. Τόσο απλά!Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
6. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
7.  Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.