Πρόγραμμα Φώτων
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγέιας.
- Τετάρτη αναχωρούμε στις 19:00 από Ble με προορισμό τη Σαρωνίδα.
- Σάββατο αναχωρούμε @ 09.00 από Ble για Συντερίνα από Ανάβυσσο αριστερά για Πλάκα και επιστροφή από Καλύβια.
- Κυριακή αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Σαρωνίδα με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.
+1 για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΜάλλον κι'εγω!
ΑπάντησηΔιαγραφή🙏🙏 (george myk)
ΔιαγραφήΚι εγώ για Τετάρτη όσο αντέξω
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφήGeorge Mykonos εδώ…. Σάββατο θα με ανεχτείτε εως όπου αντέξω 🙏🚴♂️ Κυριακή ανάλογα τον καιρό
ΑπάντησηΔιαγραφήΦάε καλά το βράδυ γιατί αύριο έχεις αποστολή να ανεβάσεις 2-3 κορμιά κουρασμένα κ χοντρά στη συντερινα.
ΔιαγραφήΌπως αποδείχθηκε το πιο κουρασμένο κορμί στην Συντερινα ήταν το δικό μου! 😂 καλη Κυριακή, σύντομα θα τα ξαναπουμε.
Διαγραφή+1 tomorrow
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα κι'εγω για Σάββατο.
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρών κι εγώ για Σάββατο
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Σάββατο
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για.σαββατο
ΑπάντησηΔιαγραφή