Πρόγραμμα Βολτονήσεων
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.
- Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Πόρτο Ράφτη, πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε από Κουβαρά.
- Κυριακή αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.
+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 Today
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για σήμερα
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι'εγω για σήμερα.
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 και εγώ Ζ2 με αλλαγές στο 5'
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Ζ2 και να κάνετε αλλαγές κάθε 5'
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα για Σάββατο!
ΑπάντησηΔιαγραφήΑύριο οι Βόρειοι θα πιούμε μαζί καφέ Πόρτο Ράφτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΠείτε ένα καφέ οι διοργανωτές...
+1 για Σάββατο
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγω παρων Σάββατο πρωί
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν μιλάει κανείς...
ΑπάντησηΔιαγραφήΡαντεβού στο ίδιο καφέ πάνω στην παραλία που είμαστε την προηγούμενη...