Πρόγραμμα Βολτονήσεων
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγέιας.
- Τετάρτη αναχωρούμε στις 19:00 από Ble με προορισμό τη Σαρωνίδα.
- Σάββατο αναχωρούμε @ 09.00 από Ble για Π. Φώκαια. Καφέ και επιστροφή
- Κυριακή ξεκινάμε το 1ο ΦΠΑ του 2024 και αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας με ~ 25 χλμ/ώρα, πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε.
George Mykonos εδώ και καλημέρα 🙏 αν κάποιος παει για το brevet Κομοτηνη - ΚΕΡΑΜΩΤΗ , ας ρίξει ένα μνμ γιατί θα πάω και δεν ξέρω κανέναν εκεί. Μερσί τα μάλα. 🚴♂️. 6943221994
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Σαρωνίδα
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήUp for a cold Wednesday
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 tomorrow
ΑπάντησηΔιαγραφήRain...
ΔιαγραφήΚι'εγω μέσα για Σάββατο!
ΑπάντησηΔιαγραφήΝτυθηκα κ ξεντυθηκα γκαντεμιτ!!!
ΔιαγραφήΒρέχει....
Κυριακη 14/1 συναντιομαστε στη Βαρκιζα στις 9.50 (παρκινγκ Σαβαλα) για να κάνουμε το permanent nr.35 (Σουνιο Fast). Όσοι πιστοί προσέλθετε!
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
Διαγραφή+1
ΔιαγραφήΛοιπόν αφού δεν έγινε προπόνηση σήμερα, για τη μοναδική φορά αυτή τη βδομάδα, λέω να κατέβω το πρωί στο μπλέ στις 9:00 για μέχρι τη Σαρωνίδα κ επιστροφή.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαφέ στο Σαβάλα λέω,και θα είναι καλύτερος με παρέα!
Να πας με τους δυνατούς αύριο που ετοιμάζονται για permanent Σούνιο.
ΔιαγραφήΓιατί το δρόμο δεν τον ξέρουν;
ΔιαγραφήΕξάλλου θα με προλάβουν σίγουρα στο δρόμο κ θα τους κουνάω το μαντήλι!!!
Θα τα πούμε μάλλον 9:00 μπλε.
Διαγραφή