Παρασκευή, 8 Φεβρουαρίου 2013

Προπονηση Σαββατο 09/02 & Κυριακη 10/02

Όπως έχουμε πει Σάββατο 09:00 Ελληνικό κάτω από την πεζογέφυρα...
ζέσταμα... 8-10 τεμάχια S5... όπως τα έχουμε περιγράψει, δεξιοτεχνία για όσους χρειάζονται, αλλά και αλλαγές και κολλητήρι προδιαγραφών....

11:00 θα έχουμε σπατσάρει...



Όσοι θέλουν κάτι άλλο θα υπάρχει εκκίνηση στις 08.40 από ble για Ανάβυσσο και πίσω,διοργανωτής ο Αλέξανδρος



Κυριακή έχει ένα 4ωρακι.... 08:30 μπλε....

26 σχόλια:

  1. χάρηκα βρε παλικάρια που σας είδα το πρωί στο ελληνικό για μια χαιρετούρα !
    δυστυχώς αν και ήθελα δεν μπορούσα να ακολουθήσω το πρόγραμμα σας
    γιατί έπρεπε να είμαι δουλειά το αργότερο στις 10h00 και ακολούθησα ατομικό πρόγραμμα

    τα λέμε....


    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. κι εμείς Παύλο χαρήκαμε!!
    και τελικά περάσαμε όμορφα... πολύ όμορφα...!!!

    τώρα...όλοι ξαπλωμένοι...εε;;.... τέζα....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Κατι ηξερα εγω και εκανα ατομικο προγραμμα. Τεζα εεεεε...!!!!
    Παντως και εμεις ( Σταυρος Σιδηροπουλος, o Jim και ενα νεο παλικαρι ο Σακης ) περασαμε ομορφα με 4ωρη βολτα (απο το σπιτι) χαλαρη και χαλαρο καφε στη Σαρωνιδα στο Goodys.
    Καλη μας ξεκουραση.
    Εγω αυριο απων λογω καθηκοντος. Καλα να περασετε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Ο Δημήτρης γύρισε μιά χαρά.
    Γιά αύριο δεν ξέρω, λογικά θα πονέσει σε ώμο και πόδι.

    Αλλά μάλλον ευτυχές το τέλος, γιατί ο θόρυβος που έκανε ήταν μεγάλος.......

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γιατί τι έπαθε Πναγιώτη? Έπεσε?

      Διαγραφή
    2. τίποτα....!! περίεργε.....

      εσύ δεν μας είπες πως πέρασες...;;;

      Διαγραφή
    3. Έκανα μία διαλειματική 6 ωρών... Όπως όριζε το πρόγραμμα...
      http://ridewithgps.com/trips/1127814

      Κατά τ άλλα η μέρα ήταν και γαμώ λέμε. (πεντα)Καθαρή ατμόσφαιρα, ήλιος, ζέστη.
      Όταν φτάσαμε σε μια κορυφή κάπου στη Βούλα σας ψάξαμε με τα μάτια μιας και το αεροδρόμιο απλωνόταν σχεδόν στα πόδια μας. Δεν καταφέραμε να σας εντοπίσουμε κι έτσι συνεχίσαμε την πορεία μας προς το άγνωστο με βάρκα τις αναρτήσεις...

      Διαγραφή
    4. ...που θα πάει δεν θα βρω κι εγώ ένα σαράβαλο (ΜΤΒ)... θα βρω....

      Διαγραφή
    5. "...που θα πάει δεν θα βρω κι εγώ ένα σαράβαλο (ΜΤΒ)... θα βρω...."
      Όποτε χρειαστείς, υπάρχει. Yeti .

      Διαγραφή
    6. Να 'ταν έτσι όλα τα σαράβαλα...

      Διαγραφή
  5. Καλό σας τετράωρο αύριο. Σας παρακολουθώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. για 3ωρακι μας βλέπω.....

      εσύ πως πέρασες σήμερα στα 'μαγαζιά' δεν μας είπες...

      Διαγραφή
    2. Καλά ήταν, δε λέω, αν και κάπως ερημιά. Και δε βρήκαμε ένα μέρος να πιούμε καφέ.. Αίσχος!!

      Διαγραφή
    3. Αίσχος και όνειδος!!!

      Διαγραφή
  6. Κι εγώ χάρηκα που σας είδα... Όπως καταλάβατε, μου λείψατε! Γύρισα από UK στις 2:00 το πρωί, και με 4-5 ώρες ύπνο ξεκίνησα (με το γιο) με το αυτοκίνητο για να πάμε να κάνουμε μερικές, κλασικές, Σαββατιάτικες δουλειές... Είπα λοιπόν να ξεκλέψω 10 λεπτά, να κάνω μια παράκαμψη από το αεροδρόμιο και να έρθω να πω ένα γεια!

    Σας είδα πολύ προσηλωμένους και σοβαρούς, οπότε είπα να φύγω γρήγορα, για να μη χαλάσω την ατμόσφαιρα που είχε φτιάξει ο DS.

    Το μεσημέρι έκανα 1h 10min προπόνηση (S5, F1 και 25 min Μ1) στη διαδρομή που μερικοί από μας θα κάνουμε και την επόμενη Κυριακή ;-) (μη με περάσετε για τρελαμένο - δεν πήγα μέχρι εκεί για "αναγνώριση"... απλώς εκεί είχε προπόνηση η Ακαδημία της ΑΕΚ σήμερα:-) )

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σας μπέρδεψα ε; (Τελικά, μόλις είδα το πρόγραμμα και μάλλον στις 10/3 θα (ξανα)πάμε εκεί!

      Διαγραφή
    2. Έρχεσαι που έρχεσαι, κρέμα και ένα ποδήλατο καλού κακού.
      Που ξέρεις τι γίνεται...

      Διαγραφή
  7. @Δημήτρη:Περαστικά θηρίο!
    @Αλέξανδρο:Μάλλον κακή επιλογή έκανες...
    @Παύλο:Κρίμα, σου ταίριαζε σήμερα.
    @Χρήστο:Δυνατή προπόνηση, αν και δεν της φαινόταν από την αρχή, thanks.

    Αύριο κατεβαίνω με τον Τάσο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Απιστεεε..... να τον ακούς τον θείο...

      Διαγραφή
  8. για δείτε αυτό... όπως δημοσιεύτηκε στο cyclist forum... γραμμένο από Ελληνες για Ελληνες... νομίζω θα λύσει τις απορίες όλων μας μια για πάντα, περί ποδηλάτων, βαρών και επιδόσεων......

    http://www.cyclist-friends.gr/showthread.php?50235-%D0%FC%F3%EF-%E8%E1-%E2%E5%EB%F4%E9%FE%F3%F9-%F4%E1-%E1%F0%EF%F4%E5%EB%DD%F3%EC%E1%F4%DC-%EC%EF%F5-%E1%ED-%E1%E4%F5%ED%E1%F4%DF%F3%F9

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ από το Brevet Νεμέας έχει εδώ:
    http://s235.beta.photobucket.com/user/ckesinis/library/2_2_2013%20Brevet%20200km%20Elefsina-Nemea-Elefsina

    και μία επιλογή μου από τις φωτό που έχουν τραβηχτεί και έχω κρεμάσει στο fb:
    http://www.facebook.com/media/set/?set=a.263574780441522.65116.100003670066675&type=3

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Τα λέμε αύριο 8:30 στο ble. Πέτρο θα φέρω και τις φωτογραφίες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. @Pit. Πετρο ημουν σιγουρος οτι ο Χρηστος θα σας ειχε ωραιο προγραμμα, αλλα μετα απο δυο διαλειμματικες στο προπονητηριο, σημερα επιβαλλοταν το long ride που δεν θα κανω αυριο.
    Καμια φορα προεχει το τι πρεπει απο το τι θα ηθελα.
    Εξαλλου θα εχω την ευκαιρια καποια αλλη φορα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. @Koσμά:Έχω τις φανέλες σου, έχεις τα αρχεία, συνάντηση...
    Η βόλτα σήμερα σβέλτη και ευχάριστη.
    Ξεκινήσαμε 15, μείναμε 6 για καφέ και επιστροφή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. ωραία και σήμερα... λίγο κούραση αλλά ωραία...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Καλά πέρασε και ο καφετζής!

    ΑπάντησηΔιαγραφή