Τρίτη, 18 Ιουνίου 2019

Summer mode on

Οι προβλέψεις για Τρίτη και Τετάρτη δεν είναι και οι καλύτερες. Απ ότι φαίνεται θα έχουμε βροχούλες...ίσως και καταιγίδες...
Το ΣΚ όμως πάμε για 35+...


  • Τρίτη (αν οι καιρικές συνθήκες το επιτρέψουν) ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • (κάθε) Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με εκκίνηση 19.00 από BleΠρόγραμμα ΕΦΚΑ για τις επόμενες Πέμπτες:
    • 13/6. Λαγονήσι- Καλύβια γυρίζουμε από μέσα Γαλάζια ακτή, Κίτσι και Χέρωμα. 
    • 20/6. Αγ.Μαρίνα - Καλύβια και γυρίζουμε από μέσα Γαλάζια ακτή, Κίτσι και Χερωμα.
    • 27/6. Λαγός - Αγ. Μαρίνα-Λαμπρικα και Χέρωμα.
    • 4/7.  Λαγονήσι- Καλύβια γυρίζουμε από μέσα Γαλάζια ακτή- Κίτσι και Χερωμα.
    • 11/7. Αγ. Μαρίνα-Καλύβια και γυρίζουμε από μέσα Γαλάζια ακτή, Κίτσι και Χερωμα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο (αν και είχαμε πει για Πάρνηθα) περνάμε εκτάκτως στο καλοκαιρινό mode.  Προορισμός Ανάβυσσος. Ξεκινάμε 08.00 από Ble
  • Κυριακή έχει πάλι αγαπημένη Σαρωνιδούλα.  Αναχώρηση 08.30 από Ble. 

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Καλοκαιρινό mode (on): Πιο μικρές σε διάρκεια προπονήσεις, επί της παραλιακής, εκμεταλλευόμαστε  το γκρουπάρισμα και καταλήγουμε για καφέ ή/και μπάνιο.





40 σχόλια:

  1. Στεγνοί δρόμοι...κατεβαίνω με Τάσο Αγία Μαρίνα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Αν δε βρέξει είμαι μέσα για σήμερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Εκτός κλίματος, εκτός προγράμματος και αυτήν την εβδομάς. Η αλήθεια είναι ότι σε προσωπικό επίπεδο απόδοσης, το κλήμα ήταν από πριν στραβό, πόσο μάλλον τώρα που το έφαγε και ο γάιδαρος.
    Σήμερα έκανα καλά και βγήκα για ένα εξηντάρι νωρίτερα.
    Για τη συνέχεια όμως, μόνη περίπτωση, αν και χλιαρή - παρά το κλίμα του σαββατοκύριακου - να σας συναντήσω είναι για την κυριακή. Θα ξέρω καλύτερα την παραμονή.
    Έχετε τους χαιρετισμούς μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ρε μαλακα ποιός σου είπε να ξυριστεις και να γίνεις άνθρωπος.. πάλι;

      Με το ζόρι σε γνωρίσαμε όταν σε συναντήσαμε στο δρόμο!

      Διαγραφή
  4. Εγω απολαμβάνω 2 rest days οπως ειχα προγραμματίσει χωρις να αγχώνομαι για τον καιρο!Για αυριο αν εχει καλο καιρο μέσα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Έχασες που δε συνεχισες το Σάββατο!

      Διαγραφή
    2. Πηγα την Δευτέρα. Ε καλύτερα γιατι δεν ειμουν και πολυ σε φαση.

      Διαγραφή
  5. Γεια σας, ενδιαφέρομαι για την σημερινή προπόνηση. Σε τι μέση στο περίπου υπολογίζετε ότι θα βγει;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Οκ. Ευχαριστώ για την απαντηση

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Θα ερθει κανεις σημερα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Καλησπέρα παιδιά, σήμερα είναι το ΕΦΚΑ, έχει λοφακια, οπότε η μέση ταχύτητα είναι περίπου 27 με 28.Εγω είναι εκτός Αθηνών,αλλά αυτό δεν συμβαίνει ότι κάτι άλλαξε στο πρόγραμμα. Την άλλη Πέμπτη θα είμαι παρούσα. Καλή βόλτα, σήμερα έχει Καλύβια και ο γυρισμός από Γαλάζια ακτή, Κιτσι και Χερωμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Ωράία τα υψομετρικούλια σήμερα σε μια ιδανική βραδιά για ποδηλασία από πλεύρα θερμοκρασίας αλλά και αέρα. Ξεκινήσαμε 8 κορμιά αλλά η προπόνηση βγήκε από 6. ΕΓΏ και ο φίλος Dany τραβήξαμε κούπί με μέση ταχύτητα περίπου στα 28 χλμ. Στο επανειδήν παίδες και τα λέμε πάλι Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Σάββατο πρωί παρών στη γνωστή στάση...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Μέσα κι'εγω...με το μαγιό μαζί αυτή τη φορά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Ακολουθώ με μαγιό!!!
    Και με βόρειους μαζί...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Αν δεν σας προλάβω στο ble θα σας πετύχω κάπου Γλυφάδα Βούλα. Σκέφτομαι να κάνω ένα λαγό για προθέρμανση αν καταφέρω να ξυπνήσω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Θαρθω και εγω.Αμα ζεσταθώ πολυ θα βουτήξω με το κολάν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Παίδες μη μπερδεύεστε. Για ποδηλατο πάμε, όχι για μπάνιο. Παγωτό όμως θα φάμε:)
    Παρών κι εγώ για αύριο Σάββατο!
    Χωρίς μαγιό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Ωραία ηταν σημερα! Εγω ψιλοσουρωσα μετα στον λαγο, αλλα βγήκε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Τέλεια ήταν σήμερα και οι νέες εμφανίσεις είναι καταπληκτικές. Μπράβο Σωτηράκο ο καλός ο ποδηλάτης φέρνει εις πέρας την αποστολή του. Keep on pedaling friends

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Μπράβο ρε Ζαφ για το γύρισμα σε summer mode!
    Ταιριάζει!
    Ωραία βόλτα σήμερα που τα είχε όλα...
    Ηη σχεδόν όλα...
    Περάσατε με 50 πριν την Ανάβυσσο και δεν μπόρεσα να σας πιάσω...
    Άφησα από τη βιασύνη μου μια γουλια καφέ στα καλάμια...
    (Γκρίνια για πλάκα)
    Σούπερ!

    ...όπως επίσης και οι νέες φανέλες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Ωραία ήταν! Το φχαριστηθήκαμε όλοι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Ευτυχως ειχε δροσιά σήμερα!
    (Λεμε και καμιά παπαρια να περασει η ώρα...)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γι αυτό πήγα Λαγό για να δροσιστώ( Μόνο εσύ θα τις λες) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

      Διαγραφή
    2. Δεν καταλαβαίνω τι λετε. Δροσερά ήταν!
      Κατεβαίνοντας όμως... :)

      Διαγραφή
  22. Αυριο θα εχει καμια ψυχη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Εγώ αν ξυπνήσω γιατί είμαι ακόμα σε γάμο,λέω να κατέβω να σας δω που έχω καιρο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Δυστύχημα στην Πτολεμαΐδα. Ενώ στροφάρεις και αισθάνεσαι ευλογημένος και γερός, ο Χάρος σε επιλέγει και έρχεται πάνω σου από το αντίθετο..
    Ας μας φυλάει η Παναγία.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Κρίμα, πολύ κρίμα ....Λόγω του τροχαίου με τους ποδηλάτες,
    το Μποδοσάκειο θα χρειαστεί ΑΙΜΑ
    από αύριο Δευτέρα 24 Ιουνίου μπορείτε να δώσετε από το πρωί στην αιμοδοσία του Νοσοκομείου Μποδοσάκειο νοσοκομείο Πτολεμαΐδας τηλ.24633-51100

    ΑπάντησηΔιαγραφή