Δευτέρα, 14 Ιουνίου 2021

Προπονήσεις μέχρι και 20/6

     Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.




@Kouvaras




  • Τετάρτη κατά τα γνωστά πάμε για μία κλασική βραδυνή μέχρι Σαρωνίδα. Ξεκινάμε από Ble @ 19.00

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με (endurance) διαδρομή Σούνιο - Λαύριο - Λαυρίου -  Καλύβια - Λαγονήσι - καφές Καλάμια - επιστροφή.
  • Κυριακή ΦΠΑ με αναχώρηση @ 08.00 από Ble, τελικό προορισμό το Πόρτο Ράφτη κι επιστροφή από Κουβαρά.







14 σχόλια:

  1. θα σας βρω 19.20 Δημαρχειο Βούλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Παρών για σήμερα Τετάρτη!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Είχα κάνα χρόνο να βγω κλασσική απογευματινή και το καταφχαριστήθηκα!
    31 μέση μέσ' τη γλύκα (εκτός από λίγο) και πρόβα τζενεράλε για 30+ ποδήλατα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Παρών στη στάση το πρωί του Σαββάτου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Αύριο Σάββατο, Δημαρχείο Βούλας στις 8.50...μην περάσετε σαν τον άνεμο...κάντε λίγο κράττει το πετάλι να μπουμε στο γκρουπ !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Και εγώ ψήνομαι για αύριο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή