Δευτέρα 18 Οκτωβρίου 2021

 Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.









  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.



  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή τύπου ΕΦΚΑ: Λαγονήσι - Καλύβια - Κερατέα - Συντερίνα - Ανάβυσσο και επιστροφή. Στάση για καφέ στην επιστροφή στα Καλάμια ή στη Βάρκιζα...ανάλογα με τις ορέξεις των παρευρισκομένων.

  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ και αναχωρούμε από Ble @ 08.00 με προορισμό Σούνιο. Στάση για καφεδάκι στο Λαύριο και επιστροφή από Αγ. Κωνσταντίνο.



19 σχόλια:

  1. Πράσινος για σήμερα Τετάρτη...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Πράσινος και εγώ για σήμερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. παρων για σαββατο εκτος απροοπτου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Παρών για ΕΦΚΑ ελπίζω να μην τον πληρώσω ακριβά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Θα σας περιμένουμε βόρειοι στο πρώην Everest στα Καλύβια...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Καλημέρα,...ο Ρυθμός είναι ΕΦΚΑ,η μόνο η διαδρομή?
    Ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Καλημέρες. Νιώθω ψιλό κρύωμα πιθανώς θα σας περιμένω αργότερα σαββάλα η καλαμια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Τι ώρα βλέπετε να τελειώνει η Βολτα προς Σουνιο ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Χρόνια πολλά στο υπερπροεδρο!!
    Να είναι γερός κ δυνατός πάντα,να χαίρεται ότι αγαπάει κ να τον χαιρόμαστε όλοι.

    Επίσης σε όλους τους Δημητρηδες χρόνια πολλά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή