Πρόγραμμα έως 9/6

Ο καιρός είναι πλέον καλοκαιρινός. Νοτιάδες μεσοβδόμαδα οι οποίοι προς Παρασκευή γυρίζουν σε Βοριά. Το ΣΚ μάλιστα πάμε για 32C...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
• Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή προς Καλύβια, ανηφορίζουμε κι επιστρέφουμε από Γαλάζια Ακτή. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο πάμε Σούνιο, Λαύριο κι επιστρέφουμε μέσω Πλάκας Κερατέας. Ξεκινάμε 08.00 από Ble. (Έπιασαν οι ζέστες κι η κίνηση)
• Κυριακή έχει ΦΠΑ Classics. Ble - Ανάβυσσο κι επιστροφή. Ξεκινάμε @ 09.00 από τη γνωστή στάση.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 15-16 Ιουνίου :  Πόρτο Ράφτη + 600χλμ Καλαμάτα
ΣΚ 22-23 Ιουνίου :  Πάρνηθα (κεραίες) + 200km Ble Ζαγόρι

Μπαίνει ο Ιούνης! Καλό καλοκαίρι!

Ο καιρός δείχνει αρκετά καλός μεσοβδόμαδα και συννεφιά για το ΣΚ.

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
• Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή που περιλαμβάνει Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο καιρού επιτρέποντος (εκτός βροχής δλδ) πάμε Πάρνηθα με 2 επιλογές:
1. Αριστερόστροφο γύρο ξεκινώντας @ 09.00 από πλ. Βαρυμπόμπης με Κατσιμίδι(!), Αυλώνα, Σκούρτα, Φυλή κι επιστροφή. Σε περίπτωση που προκύψει διαφορά στη δυναμικότητα, σπάμε σε 2 γκρουπ από κάποιο σημείο και μετά. https://ridewithgps.com/trips/4469492
2. Εκκίνηση από Καλλιμάρμαρο @ 08.30 με κατεύθυνση προς κορυφή Πάρνηθας και κεραίες.
• Κυριακή έχουμε αγαπημένη Σαρωνιδούλα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 8-9 Ιουνίου : Σούνιο-Πλάκα Κερατέας

ΣΚ 15-16 Ιουνίου : Πόρτο Ράφτη

Πρόγραμμα μέχρι και 26/5

Ο καιρός συνεχίζει να είναι ελαφρώς άστατος μεσοβδόμαδα αλλά σε γενικές γραμμές δείχνει στεγνός και βεβαίως ζεστός. Το ΣΚ θα είναι πιθανόν ιδανικός κατά τη διάρκεια του brevet μας.

Από το preride της ''Έκπληξης''

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
• Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή που περιλαμβάνει Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο η προπόνησή μας είναι 200χλμ, ξεκινάει από Μαραθώνα και λέγεται brevet ''Έκπληξη''
• Κυριακή ξέχουμε ΦΠΑ ελαφρώς(?) ανηφορικό. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό τη Σαρωνίδα επιστρέφουμε non-stop για ανάβαση Λαγού (ο καθένας με το ρυθμό του πάντα) και μετά πίνουμε καφέ!

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 1-2 Ιουνίου :  Πάρνηθα 

Πρόγραμμα έως και 19 Μαίου

Ο καιρός είναι λίγο επίφοβος για Τρίτη, αλλά όσο περνάνε οι μέρες θα γίνεται καλύτερος. Οι ασθενείς νοτιάδες πάντως κι η υγρασία μάλλον δεν θα μας κάνουν τη χάρη... Το ΣΚ πάμε για +25C.

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
• Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή που περιλαμβάνει Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με πορεία προς Ανάβυσσο, Κερατέα, Κερατοβούνι, ανασυγκρότηση στην κορυφή, καφέ στα Καλύβια ή την Βάρκιζα. (εναλλακτικά μπορούμε να κάνουμε Αγ.Κων/νο-Συντερίνα)
• Κυριακή ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

Προσεχώς έχουμε:

ΣΚ 25-26 Μαίου: Brevet ''Έκπληξη'' - Εκκίνηση από Μαραθώνα

ΣΚ 1-2 Ιουνίου :  Πάρνηθα  

Πρόγραμμα μέχρι 12/5

Ο καιρός θα είναι ελαφρώς άστατος μεσοβδόμαδα αλλά προς το ΣΚ θα γίνει καλοκαιρινός!
Εμείς θα βάλουμε πρόγραμμα για όλες τις μέρες πάντως και είμαστε αισιόδοξοι...

Φωτό credit Vordanos από το 600άρι της Λευκάδας

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
• Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή προς Αγ.Μαρίνα, ανηφορίζουμε κι επιστρέφουμε από Λαμπρικά και Χέρωμα. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ας κάνουμε κάτι μακρινό, χωρίς πολλά υψομετρικά. Ένα Σούνιο θα είναι ότι πρέπει. Αναχωρούμε από Ble @ 08.30

Πρωτομαγιά!

Ο καιρός θα είναι γενικά καλός, αλλά ίσως το Σάββατο να μας τα χαλάσει λίγο. Αν γίνει αυτό, θα μεταφέρουμε απλά τη βόλτα για Κυριακή. Βραδυνές δεν έχει αυτή τη βδομάδα.

• Τετάρτη 1η Μάη ξεκινάμε νωρίς (για να μην πετύχουμε κίνηση) και πάμε μέχρι Σαρωνίδα. Επιστρέφουμε άνευ στάσης στη Βάρκιζα, πίνουμε καφέ κι αναχωρούμε για τα σπίτια μας. 08.30 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο (ή Κυριακή αναλόγως καιρού) ξεκινάμε από το Ble @ 08.30 για Ανάβυσσο - Αγ.Κων/νο - Συντερίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. 

Πασχαλιάτικες ανησυχίες...

Επιτέλους λίγη ζέστη, ασθενείς άνεμοι και στεγνός καιρός απ ότι όλα δείχνουν. Καιρός για ποδήλατο δλδ!

Fleche 2019

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Μ.Παρασκευή ξεκινάμε από Ble @ 08.30 για καφέ στο Νήσος. (τι? για προπόνηση νομίζετε πάμε?) Διαδρομή: Αγ.Μαρίνα - Μερέντα - Πόρτο Ράφτη - Χαμολιά - καφές ... κι επιστροφή από Μαρκόπουλο - ΒάρηςΚορωπίου. (περίπου στις 11.20 θα είμαστε Χαμολιά)
• Σάββατο ξεκινάμε από το Ble @ 08.30 για Ανάβυσσο - Αγ.Κων/νο - Συντερίνα κι επιστροφή από ''μέσα''.
• Δευτέρα του Πάσχα ξεκινάμε @ 10.00 από το Ble για Σαρωνίδα. Λιποδιαλυτική...