Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή Λαγονήσι - Καλύβια - Ιππόδρομος - Μερέντα - Κουβαράς (σύντομη ανασυγκρότηση) - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή παραλιακά. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
- Κυριακή έχουμε ΦΠΑ με προορισμό τo Σούνιο. Καφές στη Φώκαια στο γνωστό σημείο. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Summer Mode...
- Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού.
- Σύντομα θα γυρίσουμε σε summer mode όπου οι προπονήσεις μας (ως group) θα είναι μέχρι Ανάβυσσο.
Για πρώτη φορά ο cosmo σε πρώτο πλάνο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΤελευταία μεγάλη επίσημη βόλτα για το καλοκαίρι.
Είσαι σούπερ τρέλα στη φωτό κ σου ταιριάζει το πειραγμενο χρωματακι.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚάτι σε δυτικά προάστια μοιάζεις αλλά στα πολύ δυτικά!!!
Κατ'αλλα εγώ χάνω όλες τις προπονήσεις μέσα στη βδομάδα,θα λείπω στα Χανιά.
Σίγουρα όμως θα σας βασανισω με τη παρουσία μου το Σάββατο.
Μέχρι τότε....λυσσαξτε!!!
Φίλε Κόσμο δεν ξέρω αν το κατάλαβες αλλά ο Αλεξανδρετο σε αποκάλεσε γιόφτο. Anyway θα κάνουμε την καρδιά μας πέτρα που ήταν η τελευταία σου καλοκαιρινή επίσημη βόλτα... Αλεξανδρετο θα περιμένουμε να τους βασανίσεις το Σάββατο διότι εγώ δεν θα είμαι..
ΔιαγραφήΜόνο με τη παρουσία μου και όχι με το Ρυθμό μου θα τους βασανισω.
ΔιαγραφήΠροφανώς μόνο στον καφέ!!!
Μέσα για Τετάρτη με ρυθμό νανουρίσματος...!
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα κατέβω και εγώ Τετάρτη εκτός απροόπτου, με την ελπίδα να μην με πάρει ο ύπνος πάνω στο ποδήλατο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα για Τέταρτη!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρών, για σήμερα Τετάρτη!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα και εγώ για σήμερα Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΩχ τους φοβάμαι αυτούς τους ύπνους.... γιατί βλέπω εφιάλτες και ξυπνάω λουσμένος στο ιδρώτα... αλλά θα έρθω
ΑπάντησηΔιαγραφήΘαρθω κι εγώ μπας και ξυπνήσουμε!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυτυχώς ήρθε ο Τεό και μείναμε ξύπνιοι χτες...
ΑπάντησηΔιαγραφήΤα λέμε το Σάββατο με το καλό!
Για αύριο Σάββατο 4/7 ισχύει το Πόρτο Ράφτη ή υπάρχει αναθεώρηση λόγω καυσωνικού κύματος ;;;
ΑπάντησηΔιαγραφήΧάρη ισχύει αυτό που γράφει το πρόγραμμα. Μερέντα κτλπ...
ΔιαγραφήΑναθεωρήθηκε λόγω ζέστης.
Οι Βόρειοι θα σας περιμένουμε με το καφέ μας στα Καλάμια!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜη αργήσετε...
Να μας περιμένετε!
Διαγραφή