Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2020

Μπαίνει ο Ιούλιος...

Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.

  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή Λαγονήσι - Καλύβια - Ιππόδρομος - Μερέντα - Κουβαράς (σύντομη ανασυγκρότηση) - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή παραλιακά. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ με προορισμό τo Σούνιο. Καφές στη Φώκαια στο γνωστό σημείο. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00



Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Summer Mode...
  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 
  • Σύντομα θα γυρίσουμε σε summer mode όπου οι προπονήσεις μας (ως group) θα είναι μέχρι Ανάβυσσο. 





17 σχόλια:

  1. Για πρώτη φορά ο cosmo σε πρώτο πλάνο.
    Τελευταία μεγάλη επίσημη βόλτα για το καλοκαίρι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Είσαι σούπερ τρέλα στη φωτό κ σου ταιριάζει το πειραγμενο χρωματακι.
    Κάτι σε δυτικά προάστια μοιάζεις αλλά στα πολύ δυτικά!!!

    Κατ'αλλα εγώ χάνω όλες τις προπονήσεις μέσα στη βδομάδα,θα λείπω στα Χανιά.
    Σίγουρα όμως θα σας βασανισω με τη παρουσία μου το Σάββατο.

    Μέχρι τότε....λυσσαξτε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Φίλε Κόσμο δεν ξέρω αν το κατάλαβες αλλά ο Αλεξανδρετο σε αποκάλεσε γιόφτο. Anyway θα κάνουμε την καρδιά μας πέτρα που ήταν η τελευταία σου καλοκαιρινή επίσημη βόλτα... Αλεξανδρετο θα περιμένουμε να τους βασανίσεις το Σάββατο διότι εγώ δεν θα είμαι..

      Διαγραφή
    2. Μόνο με τη παρουσία μου και όχι με το Ρυθμό μου θα τους βασανισω.
      Προφανώς μόνο στον καφέ!!!

      Διαγραφή
  3. Μέσα για Τετάρτη με ρυθμό νανουρίσματος...!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Θα κατέβω και εγώ Τετάρτη εκτός απροόπτου, με την ελπίδα να μην με πάρει ο ύπνος πάνω στο ποδήλατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Παρών, για σήμερα Τετάρτη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Μέσα και εγώ για σήμερα Τετάρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Ωχ τους φοβάμαι αυτούς τους ύπνους.... γιατί βλέπω εφιάλτες και ξυπνάω λουσμένος στο ιδρώτα... αλλά θα έρθω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Θαρθω κι εγώ μπας και ξυπνήσουμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Ευτυχώς ήρθε ο Τεό και μείναμε ξύπνιοι χτες...
    Τα λέμε το Σάββατο με το καλό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Για αύριο Σάββατο 4/7 ισχύει το Πόρτο Ράφτη ή υπάρχει αναθεώρηση λόγω καυσωνικού κύματος ;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χάρη ισχύει αυτό που γράφει το πρόγραμμα. Μερέντα κτλπ...
      Αναθεωρήθηκε λόγω ζέστης.

      Διαγραφή
  11. Οι Βόρειοι θα σας περιμένουμε με το καφέ μας στα Καλάμια!
    Μη αργήσετε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή