Τετάρτη, 4 Μαΐου 2016

Βραδυνή Τετάρτης

Παρόλο το εμπλουτισμένο ποδηλατικό πρόγραμμα που ακολουθήθηκε τις προηγούμενες μέρες, η Τετάρτη παραμένει κλασσική αξία.

Βέβαια η πρόβλεψη για βροχή υπάρχει ... οπότε ζυγίστε το...

Καιρού επιτρέποντος λοιπόν συναντιόμαστε στο Ble @ 19.00 και πηγαίνουμε Σαρωνίδα.
Σταθερά φώτα και ανακλαστικά γιλέκα απαραίτητα!


Τρίτη, 26 Απριλίου 2016

Μεγάλη εβδομάδα και Σάββατο

Πρόγραμμα μέχρι και Κυριακή του Πάσχα!

2 βραδυνές προπονήσεις με λίγο παραπάνω δροσούλα από τα συνηθισμένα και λίγο αεράκι.

Μεγάλη Τρίτη συναντιόμαστε στην εκκλησία της Αγ.Παρασκευής και πηγαίνουμε λίμνη Μαραθώνα.
Ξεκινάμε @ 19.00

Μεγάλη Τετάρτη ισχύει το κλασσικό ραντεβού μας στο Ble @ 19.00 με προορισμό την Σαρωνίδα.

Για τις απογευματινές/βραδυνές προπονήσεις τα ανακλαστικά γιλέκα και τα σταθερά φώτα είναι απαραίτητα.


Μεγάλη Παρασκευή (ως μισή αργία) μπορούμε να πάμε για ένα καφέ μέχρι τη Σαρωνίδα ξεκινώντας από το Ble @ 08.30

Σάββατο της Ανάστασης ξαναδίνουμε ραντεβού παραλιακό στις 08.30 και ξεκινάμε από το Ble για Ανάβυσσο - Συντερίνα. 


Κυριακή του Πάσχα τα λέμε στις ... σούβλες...


Δευτέρα του Πάσχα και Τρίτη είναι αργίες. Το κρατάμε στο νου μας και ανακοινώνουμε πρόγραμμα Κυριακή βράδυ.


Πέμπτη, 21 Απριλίου 2016

ΣΚ 23 και 24 Απρίλη

Αφού λογικά όλοι ευχαριστήθηκαν την προηγούμενη βδομάδα, άλλοι στα βουνά της Πάρνηθας, άλλοι στο Brevet Θέρμου κι άλλοι στα ατελείωτα χλμ του 600ριού, ας επιστρέψουμε στη λατρεμένη παραλιακή με τη γαλανή Θάλασσα της Αττικής.


Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό Ανάβυσσο κι επιστροφή ανάλογα με τις ορέξεις των παρευρισκομένων.


Κυριακή έχει ΦΠΑ 100χλμ και πάμε Πόρτο Ράφτη!
Αναχώρηση από το Ble @ 08.00


Τις 2 αυτές ημέρες έχουμε επίσης ένα σωρό κόσμο να συμμετέχει στα παρακάτω:





Καλά χιλιόμετρα σε όλους!!



Τρίτη, 19 Απριλίου 2016

Βραδυνές προπονήσεις 19 & 20 Απρίλη

Ο καιρός θα είναι καλός και τις 2 μέρες (με λίγο βαριά ατμόσφαιρα λόγω σκόνης). Ίσως το βραδάκι της Τετάρτης να δροσίσει λίγο παραπάνω...αλλά ψιλοπράματα...


Το ραντεβού μας για την Τρίτη είναι στις 19.00 @ εκκλησία Αγ.Παρασκευής. Προορισμός η λίμνη Μαραθώνα.


Την Τετάρτη ισχύει βεβαίως η κλασσική μας βόλτα μέχρι τη Σαρωνίδα, και η αναχώρηση είναι 19.00 από το Ble.

Παρακαλούμε μην ξεγιελέστε λόγω της ηλιοφάνειας κατά την ώρα αναχώρησης.
Τα σταθερά φώτα καθώς και τα ανακλαστικά γιλέκα είναι απαραίτητα!


Πέμπτη, 14 Απριλίου 2016

Σάββατο βουνό, Κυριακή παραλία...

Copy-Paste τα της 5ης Μαρτίου για το Σάββατο.
Είναι ο κατάλληλος καιρός για την Πάρνηθα και θα κάνουμε το γύρο αυτής με δεξιόστροφη φορά.


Δώστε προσοχή παρακαλώ:

Συναντιόμαστε στη Βουλή @ 08.00 (επί της Αμαλίας)
10 χλμ και περίπου 20 min αργότερα, περνάμε από πάρκινκ του Πάρκου Τρίτση επί της Χασιάς. Αν θέλει κάποιος να περιμένει εκεί...κανένα πρόβλημα. Δεν θα υπάρξει στάση όμως.



Διαδρομή: Πανεπιστημίου-Λιοσίων-Λεωφ.Δημοκρατίας-Φυλής-ΚΟΜ Φυλής-Σκούρτα-Αυλώνα (στάση) - ΚΟΜ Αγ.Μερκούρης -  Τατόι -  ο καθένας σπίτι του...
Αν χρειαστεί και υπάρχουν συμμετέχοντες δύναται να σχηματιστεί γκρουπ Β.

Τα χλμ και τα υψομετρικά είναι αρκετά(περίπου 1.9Κ), οπότε ελάτε οργανωμένοι από νερό και φαγητό.
Σκοπός είναι οι στάσεις να είναι οι απολύτως απαραίτητες και πολύ σύντομες.
Η στάση στην Αυλώνα είναι στα 80 χλμ. και θα είναι 30 min. 

BleCup: 130χλμ





Κυριακή έχει (πιο) χαλαρά πράματα. 
Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό τη Σαρωνίδα κι επιστροφή παραλιακώς.

Τρίτη, 12 Απριλίου 2016

Τρίτη και Τετάρτη

Ο καιρός αναμένεται πολύ καλός και τις 2 μέρες. Ζεστός, με λίγους ασθενείς νοτιάδες.

Το ραντεβού μας για την Τρίτη είναι στις 19.00 @ εκκλησία Αγ.Παρασκευής. Προορισμός η λίμνη Μαραθώνα.

Την Τετάρτη ισχύει βεβαίως η κλασσική μας βόλτα μέχρι τη Σαρωνίδα, και η αναχώρηση είναι 19.00 από το Ble.



(Εν τω μεταξύ...έχει ήδη εκδηλωθεί ενδιαφέρον για μεγάλη βόλτα το ΣΚ με 1 μεγάλο βουνό τουλάχιστον. Για να το ''δουλεύετε'' κι εσείς σιγά-σιγά...!)





Πέμπτη, 7 Απριλίου 2016

Πρόγραμμα για ΣΚ 9 &10 Απρίλη

Σάββατο ραντεβού στο Ble @ 08.30 κάνοντας κάτι απλό και γρήγορο:
Σαρωνίδα - επιστροφή από Βλάχικα - Λαγός - και τι άλλο...καφές!


Κυριακή (κατ' εξαίρεση) έχουμε 2πλό ραντεβού με κοινό προορισμό, την Καταφυγή. 

Ταυτόχρονα με τις προπονήσεις μας θα εξελίσσεται ένα πολύ ωραίο αγωνιστικό ποδηλατικό γεγονός στην Αττική κατά μήκος της παραλιακής. Το Attika Race. 
Θα υπάρχουν πολλοί φίλοι μας ποδηλάτες οι οποίοι θα συμμετέχουν και προφανώς η εμψύχωσή μας στην Καταφυγή θα είναι ότι καλύτερο μπορούμε να προσφέρουμε.
Εξ άλλου δεν έχουμε και συχνά τη δυνατότητα να παρακολουθήσουμε ένα πελοτόν από κοντά...

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς από τον Υπερυπολογιστή αποστάσεων και σε συνδυασμό με τους προχωρημένους μεταφυσικούς προσδιορισμούς του αστρικού συστήματος, λαμβάνοντας υπόψη και τα πιο εξελιγμένα μετεωρολογικά μοντέλα προκύπτει ότι:

Το 1ο γκρουπ ανηφορίζει την Καταφυγή 1h 20' μετά την εκκίνηση του αγώνα (09.30) ήτοι κατά τις 10.50... άρα έχουμε:
(τα ραντεβού μας είναι νωρίς έτσι ώστε να φτάσουμε χωρίς άγχος και έχοντας υπολογίσει πιθανή 10λεπτη στάση στην Ανάβυσσο)

-- ΦΠΑ γκρουπ: Το ραντεβού είναι στο Ble @ 08.00 και ο προορισμός Καταφυγή - Ανάβυσσος και καφές στη ''Ροδιά''.
Φιλοσοφία, ρυθμός και κανόνες  ΦΠΑ εδώ.
Η Μ.Ω.Τ είναι περίπου 24-25χλμ


-- 2ο Ble γκρουπ: Το ραντεβού είναι στο Ble @ 08.30 και προορισμός η Καταφυγή. Ο καφές είναι πάντα μέσα στο πρόγραμμα.

ΠΡΟΣΟΧΗ - Σχετικά με το γκρουπ:
Το γκρουπάκι μας θα πάει με λογικούς ρυθμούς (29-30 ΜΩΤ) μέχρι την Καταφυγή και θα οδηγείται αποκλειστικά από ''Μπλέδες''. Παρακαλούνται όλοι να τηρήσουν τους κανόνες ενός γκρουπ, δλδ όχι προσπεράσματα, όχι 3άδες, όχι χαζολογήματα. Η ασφάλειά μας παίζει σημαντικό ρόλο. Αν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να τηρήσει τα παραπάνω, ή δεν του αρέσει ο ρυθμός, ή οτιδήποτε...τότε συγγνώμη και χωρίς παρεξήγηση... υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές.

Πάμε να εμψυχώσουμε τους αγωνιζόμενους λοιπόν!