Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2015

5-lee

Ο καιρός επιτέλους άνοιξε,η μέρα μεγάλωσε και ολοι οι δρόμοι οδηγούν στα βουνά!!!

Πεντέλη λοιπον!

19:00 επι της Βουλης βεβαίως βεβαίως με φώτα και λαμπάδες!

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2015

Άντε να τελειώνουμε με τις βροχές...

...και το κρύο... παράγινε φέτος.!!


Σάββατο 28/03:
Ραντεβού στο Ble @ 08.30. Προορισμός Ανάβυσσος ή ας αποφασίσουν οι παρευρισκόμενοι ανάλογα με τον καιρό. 

EDIT@20.00: Τα προγνωστικά αλλάζουν ευτυχώς προς το καλύτερο. Οπότε, ελέγξτε κι εσείς βάσει των πηγών σας κι αποφασίστε!



Κυριακή 29/03:

ΠΡΟΣΟΧΗ στην ΑΛΛΑΓΗ της ΩΡΑΣ!!!

Ραντεβού 09.00 @ Ble για παραλιακή μέχρι Σαρωνίδα.


Πρόγραμμα συμμετοχών.

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2015

Όρος Πεντελικόν!

Ας μαζευτούμε και απόψε στη Βουλή να ρίξουμε μια ματιά αν εχουν τοποθετηθεί σωστά οι εξέδρες για την παρέλαση και μετά να πάρουμε τα βουνά,πάντα άρτια εξοπλισμένοι!

Φυσικά,θα πράξουμε μόνο με τις ευλογίες του καιρού!

Τα λέμε στις 19:00!!!

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2015

ΣΚ 21 και 22 Μαρτίου

Μην ξεχάσω να επισκεφθώ:
1. Fleche
2. Πρόγραμμα


Αρκετοί αυτό το ΣΚ θα το περάσουν κυριολεκτικά πάνω στη σέλα γράφοντας στα κοντέρ τους 400+ χλμ σε ένα απαιτητικό brevet στο Πόρτο Χέλι.
Καλό δρόμο να έχουν και πάνω απ΄όλα με ασφάλεια.!


(Σάββατο)
Οι υπόλοιποι μπορούμε να κάνουμε κανονικά την προπονησούλα μας ξεκινώντας από το Ble @ 08.30 με (αρχικό) προορισμό Ανάβυσσο. Αν οι παρευρισκόμενοι επιθυμούν κανένα ανηφοράκι κτλπ αυτό μπορεί να είναι Αγιος/Συντερίνα ή και Λαγός. Το συνεννοούματε επιτόπου, ή κάντε τις προτάσεις σας και ενημερώνω το παρών ποστ μέσα στη μέρα.


Για Κυριακή το κυρίως πιάτο έχει μία από τα ίδια. Ble @ 08.30 με προορισμό Σαρωνίδα.


Κυριακη επιλογη Νο2:
Πυροφυλακιο Υμηττου @ 09.30. Για τι αλλο...;
... Ανηφοριτσα...




Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2015

Βραδυνή Τετάρτης

Καθαρό καιρό θα έχει απόψε με ελαφρύ βοριαδάκι και κρύο. Οπότε ντυθείτε καλά.

Το ραντεβού κατά τα γνωστά ορίζεται στο Ble @ 19.00 και προορισμός η Σαρωνίδα.
Ο ρυθμός θα είναι σταθερός κάτι μεταξύ αντοχής και τέμπο.


Κι επειδή σε κάποιες βόλτες υπήρξε αποσυντονισμός...να υπενθυμήσουμε τους βασικούς κανόνες..:

  • Μιας και πρόκειται για προπόνηση της ΜΠΛΕ, οι πρώτες δυάδες καλύπτονται πάντα από μέλη της ΜΠΛΕ οι οποίοι φροντίζουν και για τον ρυθμό καθώς και για την συμπεριφορά του γκρουπ σε συνθήκες κίνησης (φανάρια κτλπ).
  • Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να πληρούν τις προδιαγραφές συμμετοχής σε βραδινό ποδηλατικό γκρουπ. Ήτοι σταθερά φώτα μπρος-πίσω και ανακλαστικό γιλέκο. Για κράνος... ας μην το αναφέρουμε καν.
  • Ευγένεια και κατανόηση προς τον συμποδηλάτη μας. Αν ξεφύγει και λίγο ο ρυθμός καμιά φορά δεν έγινε και τίποτα. Προπόνηση κάνουμε...



Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2015

5-lee!!!!


Ο καιρός αν και δροσερός,φαίνεται εξαιρετικός για την νυχτερινή μας ανάβαση!!

Εξοπλισμένοι και φωτισμένοι λοιπον,στις 19:00 επι της Βουλης να πάρουμε τα βουνά!


Καλή βδομάδα!

Πέμπτη, 12 Μαρτίου 2015

ΣΚ με απ'όλα

Για περάστε κι από δω οι ενδιαφερόμενοι: Πρόγραμμα...


Μιας και όλοι έχετε πάρει τα βουνά ας το κάνουμε και παρέα. Που να τρέχετε μόνοι σας...

Σάββατο 14/3:

Ξεκινάμε 08.30 από Ble και κατευθυνόμαστε Πόρτο Ράφτη, ανεβαίνουμε Κουβαρά, συνεχίζουμε με Κερατοβούνι κι επιστρέφουμε. 

Ο ρυθμός θα είναι αντοχής με όσο το δυνατόν πιο ολιγόλεπτες στάσεις (για ανασυγκρότηση) γίνεται.

Αν θέλουν οι "βόρειοι" μπορούν να μας περιμένουν μέσα στο Πόρτο Ράφτη* ακριβώς πριν τη (δεξιά) στροφή για να ξεκινήσει ο Κουβαράς. Δεν σταματάμε εκεί, αλλά κάνουμε ανασυγκρότηση στην πηγή.
Δεύτερη ανασυγκρότηση θα έχει στο Κερατοβούνι.
--Όποιος δεν θέλει καθόλου βουνό, χαιρετιόμαστε κάπου στην Αγ. Μαρίνα.
--Όποιος δεν θέλει 2ο βουνό, μας χαιρετάει μετά τον Κουβαρά.
Καφέ έχει στο τέλος της βόλτας για όσους το επιθυμούν.

*Υπολογίζω να είμαστε Πόρτο Ράφτη @ 09.50 



Κυριακή 15/3:

ΦΠΑ ride ''Ολίγον απαιτητικόν"...
Βουνό κι από δω λοιπόν. Έχει αγριέψει ο Κώστας...!

Πρωινό ραντεβού στο Ble @ 08.00
Προορισμός Ανάβυσσος κι από κει ανηφόρα για Συντερίνα. Μετά φουλ κατηφόρα για Ανάβυσσο όπου θα ακολουθήσει καφές.
Είναι ήπια ανάβαση και η μόνη σας δυσκολία μπορεί να είναι τα 2 πρώτα χλμ που θα ανηφορίζετε για Αγιο Κωνσταντίνο.
Φροντίστε να έχετε μαζί σας φαγητό και αρκετό νερό γιατί η βόλτα σίγουρα θα βγει 90+χλμ.(από το Μπλε)