Δευτέρα, 18 Σεπτεμβρίου 2017

Τρίτη και Τετάρτη

Με ελαφριά δροσούλα και δυνατούς δυτικούς ανέμους (Τετάρτη) προπονούμαστε στην παραλιακή και γι' αυτή την εβδομάδα!


Τρίτη το ραντεβού μας ορίζεται στις 19.00 @ Ble. Προορισμός Σαρωνίδα. Ρυθμός EnFiA.


Τετάρτη ξανά στις 19.00 @ Ble με ίδιο προορισμό και ρυθμό ένα κλικ παραπάνω απ τις Τρίτες.



Πέμπτη, 14 Σεπτεμβρίου 2017

ΣΚ 16 & 17 Σεπτέμβρη

Αρκετή ζέστη σε συνδυασμό με ελάχιστο αέρα θα έχει κατά τη διάρκεια και των 2 ημερών.


Το Σάββατο στις 08.30 ξεκινάμε από το Ble για μία σχετικά μικρή προπόνηση μέχρι Σαρωνίδα ή Ανάβυσσο, σε συνδυασμό με καφεδάκι πάντα.

...Για όσους θέλουν πολλά χλμ υπάρχει η Κυριακή:

Την Κυριακή λοιπόν... δίνουμε 2πλό ραντεβού. 
Το ένα είναι  @ 07.30 στο χώρο εκκίνησης του brevet Αττικής στο Γκάζι.

...και το άλλο είναι στις 08.30 @ Ble, όπου αν θέλετε πολλά χλμ πιάστε ένα Ble τρενάκι...κι όπου σας βγάλει.


Δευτέρα, 11 Σεπτεμβρίου 2017

Τρίτη και Τετάρτη

Καλή σχολική χρονιά ... μόνο με ble προπονήσεις...νοτιά, υγρασία και ζέστη...


Τρίτη το ραντεβού μας ορίζεται στις 19.00 @ Ble. Προορισμός Σαρωνίδα.


Τετάρτη ξανά στις 19.00 @ Ble με ίδιο προορισμό και ρυθμό ένα κλικ παραπάνω απ τις Τρίτες.


Πέμπτη, 7 Σεπτεμβρίου 2017

ΣΚ 9 & 10 Σεπτέμβρη

Καλός καιρός, λογικές θερμοκρασίες και νοτιάδες έχει το μενού για το ΣΚ.


Σάββατο έχουμε, εκτός από την καθιερωμένη μας προπόνηση, ένα  Special Ble Ride:

"Ανατολή στο Σούνιο"
Προσοχή όμως...Η ανατολή είναι 06.58. 
Για να την προλάβουμε αναχωρούμε από Ble αυστηρά στις 04.45
Με μπόλικη φεγγαράδα καθ όλη τη διάρκεια της διαδρομής ποδηλατούμε με ρυθμό EnFiA μέχρι το Ναό του Ποσειδώνα και στην επιστροφή σταματάμε στο φούρνο στην Ανάβυσσο για πρωινό.
Η υπόλοιπη επιστροφή είναι ελεύθερη ανάλογα με τα κέφια των συμμετεχόντων.
Σας περιμένουμε!


Το 2ο ραντεβού μας για το Σάββατο είναι στο Ble @ 08.30 με προορισμό Καλύβια - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή παραλιακά με το νοτιά στην πλάτη.


Κυριακή ανοίγει και η νέα σεζόν του ΦΠΑ.
Αναχώρηση από το Ble @ 08.30 με προορισμό την Ανάβυσσο και στάση για καφέ στη Ροδιά.


Δευτέρα, 4 Σεπτεμβρίου 2017

Βραδυνές Τρίτης και Τετάρτης

Λογικές θερμοκρασίες και σχετική άπνοια θα έχουμε και τις 2 μέρες.

Τρίτη ξεκινάμε από το Ble @ 19.00 με προορισμό Σαρωνίδα και ρυθμό EnFiA. 
...Που σημαίνει 26-28 ΜΩΤ.  Παρακαλούμε όλοι οι συμμετέχοντες να φροντίζουν για αυτό.
Αν κάποιοι επιθυμούν γρηγορότερα...τότε υπάρχει και η:

Τετάρτη, με λίιιγο πιο σβέλτο ρυθμό ξεκινάμε από Ble @ 19.00 και πηγαίνουμε Σαρωνίδα.




Παρασκευή, 1 Σεπτεμβρίου 2017

Επισήμως Φθινόπωρο? Μπααα...

Αυτό το ΣΚ αν κι επισήμως μπαίνει το Φθινόπωρο...μόνο Φθινόπωρο δεν θα ναι...
1-2 μποφοράκια  και υψηλές σχετικά θερμοκρασίες.
 
 
Εμείς το Σάββατο ξεκινάμε στις @ 08.00 από Ble με σκοπό το Σούνιο κι επιστροφή ανάλογα με τα κέφια.
3 είναι οι επιλογές...
  • Χάος
  • Λαύριο - Πλάκα
  • Παραλιακά
 
 
Κυριακή @ 08.30 ξεκινάμε από Ble για μία πιο ήρεμη προπονησούλα μέχρι τη Σαρωνίδα.


Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017

Ζεστή Τρίτη, κρύα Τετάρτη?

Τώρα για τον καιρό τι να πει κανείς...τα λόγια είναι περιττά...
Από τους 36C στους 20κάτι...? Μήπως την Τετάρτη να πάρουμε κανά μπουφανάκι στην πίσω τσέπη?




Τρίτη @ 19.00 στο Ble με ρυθμό EnFia και προορισμό Σαρωνίδα.

Τετάρτη @ 19.00 στο Ble με ότι ρυθμό προκύψει για τον ίδιο προορισμό.